Minderen & stoppen
Praktische handvatten om te minderen of te stoppen, en hoe je hulp vindt die bij je past. Bij twijfel is hulp zoeken altijd de beste stap.
Alcoholvrije dranken in opmars
De alcoholvrije markt groeit in Nederland met dubbele cijfers. Wat er allemaal is, waarom 0.0-bier inmiddels 8% van de biermarkt vormt, en wat het oplevert.
Dry January 2026: zo houd je een maand zonder vol
Ruim een miljoen Nederlanders deden Dry January 2026 mee. 70% van de IkPas-deelnemers haalt het — wat helpt om je maand alcoholvrij vol te houden?
Medicatie bij alcoholverslaving: wat is er beschikbaar
Bij alcoholverslaving zijn er bewezen effectieve medicijnen die drang of beloning verminderen. Wat ze doen, voor wie ze geschikt zijn en hoe het in Nederland werkt.
Terugval na stoppen met alcohol
Een terugval is geen einde van het traject, en zelden uit het niets. Hoe je een terugval beter begrijpt, opvangt en gebruikt om verder te komen.
Zelfhulp-apps en online programma's in 2026
Jellinek, Brijder, AA, SMART Recovery: een overzicht van vertrouwelijke online programma's en apps in Nederland om met alcohol te minderen of te stoppen.
Hulp zoeken bij alcoholproblemen: waar begin je?
Twijfel je over je alcoholgebruik? Lees waar je terechtkunt voor hulp, van huisarts tot anonieme hulplijn, en waarom de eerste stap de moeilijkste is.
Minderen met drinken: praktische tips die werken
Wil je minder alcohol drinken zonder meteen helemaal te stoppen? Praktische, haalbare tips om je gebruik te verminderen en de regie terug te pakken.
Stoppen met alcohol: wat gebeurt er in je lichaam?
Wat gebeurt er als je stopt met drinken? Een tijdlijn van de eerste dag tot na een jaar, plus wanneer stoppen onder begeleiding moet gebeuren.
Praten met iemand die te veel drinkt
Hoe begin je een gesprek met iemand over wie je je zorgen maakt vanwege alcohol? Praktische handvatten om het gesprek aan te gaan zonder ruzie.